How to live happily?-幸せに生きるためには-
最近トロントでの生活の中でちょっと悲しいことがいくつか重なって、心が弱っていました。
そんな時に友人に勧められて、「クリスの部屋」というYouTubeチャンネルを紹介してもらいました。
今、時間があまりない現状なので1.5倍速で順番にビデオを見ています。こんなYouTubeチャンネルが素敵だな、と思えるようなチャンネルです。クリスさんの話し方が面白くてつい見てしまいます。そして見ながらだんだん笑顔になっていき、見終わった後には爽やかに出かけることができます。
今日はたーくさん見たビデオの中で印象的だった二つのことを紹介します。
＊今日の目次＊
幸せマインドを作るには
こちらは「クリスの部屋」で最初に見た動画です。落ち込んでいる時に友人から送られてきて、半信半疑で見てみました。
本当に印象的でした。
幸せに生きるために必要なことは
「幸せになる」機会を増やすこと
「不幸になる」機会を減らすこと だけ。
なんてシンプル！
そしてわかりやすく、しかし深い。
その言葉を聞いて、考えてみました。
「自分が幸せになるってどんな時だろう？」
「自分が不幸になるってどんな時だろう？」
実はその前日に、新しく始めたバーテンダーのバイトで中国人オーナーにこっぴどく叱られ続けて少し落ち込んでいました。（詳しくは別の記事にまとめます。）
その時にわたしは「不幸」を感じていました。
そして同時に、落ち込んでいる時に話を聞いていて、一緒に飲みに行ってくれる友達がいることに感謝し「幸せ」を感じました。
わたしは友人と会うことで「幸せになる」機会を増やしました。
結局その後バイトを辞めるか悩みながらも再度出勤し、結果的には辞めることを決めました。そう、「不幸になる」機会を減らしたのです。
その結果今日はとても幸せマインドで暮らすことができました。
外を散歩して緑に触れたり、友人と集まることもできました。
幸せな気持ちでいると良いことが集まってきます。
これは引き寄せの法則と同じですね。
わたしはマインドフルネスについてもかなり前から勉強しているのですが、書籍で読むとどうしても忘れてしまいます。忘れないようにメモを書くようにしても、結局たくさん書くとどこに書いたかがわからなくなってしまいます。
しかし、一度読んだことは心のどこかに刻まれているはずなので、このようにクリスさん動画を見たり、人の話を聞いたりすることで自然と頭の中で結びつくのです。
突き詰めていくと、モチベーショナルスピーカー（人のモチベーションをあげるために話す活動をする人）の話はみんな同じところに繋がるのかもおしれないですね。
「金魚の水槽メソッド」
もし水槽で飼っている金魚が病気になったら、金魚に薬を与えるか、水槽の水を変えるか、どっちだろう？
ー中略ー
水槽が汚れていたら、薬を与えても結局病気になってしまうんですよ。
あもしあなたが金魚だとしたら、あなたの水槽は大丈夫？
これもかなり響きました。上記の引用以外にも素敵な言葉がたくさん詰まった動画です、ぜひ見てみてください。
例えば今、わたしはトロントであまりfitしていないように感じています。
友人と話して元気をもらえたり、美味しいご飯を食べたり、こういった動画を見たりすることでその時は元気になります。
でも、結局一人になるとうまくいかないことが重なり、あまり幸せを感じられなくなります。
この微妙な気持ちをなんと表現したら良いのかわかりませんでした。
でも、この「金魚の水槽メソッド」で明確に説明してくれていました。
友人と話すことが薬になり、わたしの気持ちは一旦は落ち着くかもしれない。でも結局はこのトロントという環境を変えていかないとわたしの気持ちのもやもやは解決しないのだ。まさにその通りだと思いました。
この動画の中で紹介されているワークをやってみます。
皆さんもやってみてください。
今のあなたの人生の中で、
あなたの水槽を汚してるのは何だろう？
ー３つ考えてみよう。ー
考えて、ノートなどに書いてみてください。
わたしは、
- 不安定な暮らし
- 犬の輸送のこと
- 浮浪者との戦い
この３つが思い浮かびました。
浮浪者との戦いって…。（笑）なかなかないですけどね、トロントはかなり浮浪者が多いです。
何をしたら水槽を綺麗にできるのだろう。
まずは8月にドイツへの引越しがあります。しかし、今の家がかなりわたしにとってはストレスということもあるので、トロントから早めに出ることを検討しています。
犬の輸送はできる限り早めに解決したいです、いや、します。どうしてこれがそんなに大きな問題かというと、日本にいないとできないことが多いこと、そしてかなり費用がかかること、が問題です。
きっと今後1年くらいの中で一番の出費な気がするので、きっとencounterするのが怖いのだと自分でも理解しています。現実的に必要な値段を確認するのがこわいのです。でも恐怖は小さいうちに解決しておかないとどんどん大きくなるので、今のうちに早く決めないと。
浮浪者との戦いはバイト先でのことなので、トロントを離れれば解決です。
まとめ
今日は「クリスの部屋」というYouTubeの中で特に印象的だった二つのことをシェアしました。ぜひ動画も見て欲しいので、記事は要点だけを伝えるために短めにしました。わたしもこれから動画作り、せっせとやっていこうと思います。
好きなことを仕事にできるのはとても楽しいです。
自分の好きなことで生きていくために、今年は基盤作りをしっかりやっていきます。気持ちが落ちた時には今回紹介したことを思い出してみてください。幸せになるのは、簡単なのかもしれません。
今日も読んでくれてありがとうございました。
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
AMO
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